وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يزودك هو الأاكل بين الوجبات أيضا بالتدريج ، يعني حاولي تزودي من السعرات الحرارية ، فالبعض يكون معاهم سرعة التكسير فما ييزد وزنه ، فانت حاولي
يعني تأكلي سندويشة بين الوجبات ، أو لبن وسندويشة بالفول السوداني والفطور أيضا كلي فيها بيض أو فول سوداني مثلا مع كوب حليب .
وأيضا إذا شربتي حلبة مغلية يزود الوزن لكن خذي فقط ملعقة صغيرة مدة معينة مثلا 20 يوم فقط ،ووقفي وارجعي بعد شهرين مثلا لها
وإن حاولتي مع هذا وما زادت إلا بسيط جدا فلا تقلقي لأن بعد الزواج مع الحمل وبعد الولادة يساعد يزيد أيضا بالتدريج وبعد سن 35 سنة يبدأ يزيد أكثر وأكثر .
الرئيسية 
